Qi-Gong in Berlin-Wilmersdorf
Qi Gong (auch Qigong geschrieben) ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungs- und Übungsmethode, die zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört. Der Begriff setzt sich aus den Wörtern „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (Übung, Arbeit oder Kultivierung) zusammen. Ziel des Qi Gong ist es, Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Nach dem Verständnis der TCM fließt das Qi durch sogenannte Meridiane (Energiebahnen). Ein freier und harmonischer Energiefluss soll die Gesundheit unterstützen, während Blockaden oder ein Ungleichgewicht Beschwerden begünstigen können.
Bestandteile des Qi-Gongs
Qi Gong verbindet drei zentrale Elemente:
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Sanfte, fließende Bewegungen, die langsam und kontrolliert ausgeführt werden.
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Bewusste Atmung, meist ruhig, tief und gleichmäßig.
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Geistige Konzentration, bei der die Aufmerksamkeit auf die Bewegung, den Atem oder innere Bilder gelenkt wird.
Die Übungen können im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden und sind daher für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Fitness geeignet.
Was wird durch Qi Gong bewirkt?
Regelmäßiges Üben kann verschiedene positive Effekte haben:
Körperliche Wirkungen
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Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung
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Förderung von Gleichgewicht und Koordination
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Lockerung der Muskulatur
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Verbesserung der Körperwahrnehmung
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Unterstützung einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung
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Mögliche Linderung chronischer Schmerzen, beispielsweise im Rücken- oder Nackenbereich
Psychische Wirkungen
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Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
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Verringerung von Stress und Anspannung
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Verbesserung der Konzentration
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Unterstützung eines erholsamen Schlafes
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Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens
Mögliche gesundheitliche Effekte
Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiges Qi Gong:
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Stress reduzieren kann,
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die Lebensqualität verbessern kann,
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bei chronischen Schmerzen unterstützend wirkt,
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das Gleichgewicht und die Sturzprävention bei älteren Menschen fördern kann,
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Menschen mit chronischen Erkrankungen helfen kann, besser mit ihren Beschwerden umzugehen.
Am besten wissenschaftlich untersucht sind die positiven Effekte auf Stressbewältigung, Gleichgewicht und Lebensqualität.
Häufig gestellte Fragen zu Qi-Gong
Kontakt
Dr. med. Helen Zeytountchian
Fachärztin für Neurologie in Wilmersdorf
0176 62424150
Privatpraxis in der Güntzelstraße 54, 10717 Berlin
(c/o Praxis Schneidewind)
Termine
Nach Absprache und auch als Videosprechstunde möglich
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Es handelt sich um eine Privatpraxis.
Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis.